Лимфодренажный массаж — воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Лимфодренажный массаж – безопасное физиотерапевтическое воздействие, направленное на восстановление и поддержание работоспособности лимфатической системы. Авторами методики считаются датский врач Эмиль Воддер и его супруга, впервые применившие массаж для лечения отеков.

С тех пор прошло почти 100 лет, в течение которых массажные техники развивались и совершенствовались. Сегодня аппаратный и мануальный лимфодренажный массаж тела признан одним из самых результативных способов укрепления защитных сил организма, сохранения молодости и здоровья.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфомассаж оказывает оздоровительное действие на весь организм. Применяя специальные техники, врач прорабатывает проблемные зоны, планомерно меняя скорость и направление лимфотока от нижней части тела к верхним отделам. Процедура лимфодренажного массажа не причиняет боли, поскольку интенсивность воздействия увеличивается последовательно.

Курс физиотерапии, обычно, состоит из 7-14 сеансов. В нашей клинике схема лечения подбирается персонально, с учетом проблемной зоны, состояния здоровья, противопоказаний и других индивидуальных особенностей пациента. Доверить выполнение массажа можно только профильному врачу.

Это медицинская манипуляция, требующая глубоких знаний о тонкостях строения и функционирования лимфосистемы.

Значение лимфатической системы

Масштабная разветвленная сеть лимфатических сосудов пронизывает весь организм, образуя внутреннюю среду, наполненную лимфой. Это прозрачный жидкий вид соединительной ткани – связующее звено между органами, кровотоком и межклеточным пространством. Циркулируя снизу-вверх, лимфатическая жидкость выполняет ряд жизненно важных задач, основными из которых считаются:

  • перенос клеток иммунной системы – антител, макрофагов и лимфоцитов, на участки, нуждающиеся в повышенной защите;
  • сбор токсинов, отходов жизнедеятельности клеток и доставка их в лимфатические узлы для обезвреживания.

Когда движение лимфы замедляется, фильтрационные органы и кровоток не справляются с эвакуацией вредных веществ, а иммунитет с защитными функциями. Сбой в работе лимфатической системы моментально отражается на самочувствии и внешности.

Человек жалуется на повышенную утомляемость, отечность, нестабильное давление, частые простуды, прибавку в весе, дряблость кожи.

О запущенном нарушении работы лимфосистемы свидетельствует варикоз глубоких вен, гипертензия, метаболический синдром, ожирение, низкий иммунный статус, лимфостаз. 

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета.

Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой.

Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.

В список показаний для лимфодренажного массажа входят:

  • нарушение гемодинамики;
  • ранние варикозные изменения сосудов нижних конечностей;
  • снижение упругости и эластичности кожных покровов;
  • отеки рук, ног, лица, шеи;
  • кожные дефекты – рубцы, стрии, морщины, шрамы, гематомы нетравматического происхождения, изменение структуры подкожно-жирового слоя — целлюлит;
  • жировые отложения;
  • травмы мягких тканей (период реабилитации);
  • мышечная слабость;
  • видимый застой лимфоидной жидкости верхних и нижних конечностей.

Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры.

Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма. Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу.

Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.

Распределение зон лимфомассажа

В зависимости от персональных показаний физиотерапия охватывает тело постностью, либо сосредотачивается в одной или нескольких проблемных зонах. Массажисты нашей клиники практикуют лимфодренажный массаж спины, живота, груди, рук, ног.

Руки

Лимфодренаж верхних конечностей избавляет от застоя лимфоидной жидкости. Взамен пациент получает подтянутую кожу и свободу движений. Пропадают боли в локтевых, плечевых и кистевых суставах. Исчезает чувство онемения пальцев, повышается мышечный тонус.

Процедуры рекомендуют пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство на молочной железе, в зоне подмышечной впадины.

Лимфомассаж рук будет полезен людям, чья профессиональная деятельность связана с повторяющимися поворотами предплечья, и сопровождается повышенной физической нагрузкой. 

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Грудь

Массажный лимфодренаж молочных желез можно назвать основой профилактики маммологических заболеваний – фибромы, кисты, мастопатии, рака. Сеансы массажа помогают сохранить упругость тканей, молодость и форму груди.

Живот

Массажные техники оказывают антицеллюлитное действие, улучшает пищеварение, снижает риски заболеваний гепатобилиарной системы.

Процедура заметно уменьшает стрии, избавляет от значительной массы висцерального жира, укрепляет мышцы брюшной стенки.

Всего за один сеанс лимфодренажного массажа можно потерять до 3-4 см в талии, за полный курс физиолечения – освободиться от «спасательного круга» на животе, боках, в верхней части бедер.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Спина

Лимфомассаж восстанавливает тонус скелетной мускулатуры, облегчает болезненные ощущения в позвоночнике, возвращает возможность активно двигаться, заниматься спортом. Терапия особенно показана людям, ведущим гиподинамический образ жизни.

Ноги

Лимфодренажный массаж ног – один из самых эффективных методов профилактики варикоза.

Улучшение лимфотока и гемодинамики помогает ликвидировать сосудистые звездочки (телеангиоэктазии), купирует ночные мышечные спазмы, снимает тяжесть и усталость, укрепляет икроножную мускулатуру.

Косметическое воздействие позволяет сократить стрии и целлюлитные изменения, потянуть кожу, избавиться от лишнего жира.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Лицо и шея

Лимфодренажный массаж шеи и лица – безопасный метод борьбы с возрастными и мимическими морщинами, утренними отеками, увяданием кожи. Нормализация движения и скорости лимфотока обеспечивает эффект омоложения, создает хорошее настроение, придает уверенности в себе.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Виды лимфодренажного массажа

Для восстановления системного лимфотока опытные врачи нашей клиники применяют ручные (мануальные) техники и современные аппаратные методы.

Ручной лимфодренажный массаж отличается высокой точностью направленного действия. Это более тонкая процедура, которая требует ответственности и профессионального мастерства. Во время сеанса массажист использует различные приемы воздействия на проблемные зоны:

  • Точечный лимфодренаж . Выполняется в проекции лимфатических узлов – главных фильтров лимфосистемы.
  • Глубокая, интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов, протоков и сосудов. Позволяет ускорить циркуляцию лимфы, улучшить гемодинамику, повысить тонус сосудистых стенок, устранить целлюлит и жировых отложений.
  • Поверхностное давление. Скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории, мягкое, безболезненное надавливание на ткани – стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.

Мануальный лимфодренаж занимает от 30 минут до 2 часов.

Как проводят процедуру

Все движения врач выполняет плавно, в направлении циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, которые усиливают эффект процедуры. Оздоровительный сеанс состоит из пяти этапов:

  • устранение загрязнений с кожных покровов в зоне предполагаемого воздействия;
  • обработка  массажным маслом;
  • растирание проблемного участка;
  • применение массажных техник;
  • очищение кожи от масла, и нанесение косметического средства (антицеллюлитного геля, увлажняющего или питательного крема и т. д.).

В течение четверти часа после сеанса пациент остается в горизонтальном положении.

Аппаратные способы проработки лимфосистемы 

В комплекс аппаратных методов лимфодренажа входят:

  • Вакуумное воздействие. Методика схожа с классическим антицеллюлитным массажем, при котором применяются простые вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда). Это создает область пониженного давления, куда устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость. В результате ускоряется циркуляция биохимических жидкостей, усиливается обмен веществ.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

  • Прессотерапиия. Более сложная методика, основанная на принципе дифференциального давления. Пациента облачают в компрессионное снаряжение, состоящее из нескольких изолированных друг от друга камер. Последовательное сжатие камер в нескольких режимах обеспечивает волнообразное давление на ткани, стимуляцию лимфотока и кровообращения.
  • Микротоковый дренаж. Для процедуры применяются слабоимпульсные электроды, под действием которых мышечные волокна сокращаются, проталкивая лимфу по сосудам.

По показаниям возможно корреляционное воздействие мануальных техники и аппаратных методов.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу

Специальная подготовка к оздоровительной процедуре не предусмотрена. Для повышения эффективности результата врачи советуют придерживаться несложных правил:

  • отказаться от блюд с обильным содержанием животного жира накануне лимфомассажа;
  • воздержаться от еды за 2-3 часа до сеанса;
  • сократить количество выпиваемых напитков перед сном;
  • выбирать для лимфодренажа послеобеденное время;
  • выпить теплой воды непосредственно перед процедурой.
Читайте также:  Размеры поджелудочной железы у женщин: нормы по УЗИ, таблица

До и после лимфодренажного массажа тела не разрешается пить спиртные напитки (любой крепости).

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

В нашей клинике тактика физиотерапевтического лечения подбирается персонально под пациента.  Сеансы лимфодренажного массажа от отеков, обычно, назначают через день. В рамках профилактики  — 2 раза в неделю. Повторные оздоровительные курсы рекомендуется проходить 2-4 раза в год, ориентируясь на состояние здоровья.

Противопоказания

Усиление лимфотока, глубокое давление на ткани становится опасным при наличии у пациента хронических патологий и острых состояний. К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • злокачественные и доброкачественные опухоли внутренних органов, костной ткани, молочных желез, головного мозга;
  • неопластические патологии кроветворной и лимфоидной ткани;
  • гипертония 3 степени;
  • сосудистые осложнения сахарного диабета;
  • недавно перенесенный инфаркт, ишемический или геморрагический инсульт;
  • специфические и неспецифические воспаления лимфоузлов;
  • увеличение  размеров лимфатических узлов невыясненной природы;
  • флебологические патологии – тромбоз, тромбофлебит;
  • декомпенсированная стадия болезней печени, почек, сердечно-сосудистой системы;
  • воспаление и защемление периферических нервов;
  • ментальные расстройства;
  • тяжелые дерматологические болезни в стадии рецидива (экзема, псориаз и др.);
  • мастопатия;
  • активная форма и обострение туберкулезного процесса;
  • ранний постоперационный период.

Лимфодренажный массаж живота не выполняют при эндометриозе, циррозе, воспалительных заболеваниях органов пищеварения, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Релятивными (временными) противопоказаниями считаются:

  • респираторные вирусные инфекции;
  • острые воспаления глотки и гортани;
  • перинатальный период;
  • менструация;
  • кожные аллергические реакции и высыпания неясного происхождения.

Лимфодренажный массаж – эффективный метод оздоровления организма, похудения, омоложения кожи.

Стабильная работа лимфосистемы обеспечивает крепкий иммунитет, повышает физическую выносливость, стрессоустойчивость, тормозит процессы старения.

  Долго оставаться молодыми и здоровыми людям помогают профильные врачи нашей клиники. Мы предлагаем записаться на процедуру в удобное для пациентов время. 

Лимфодренажный массаж тела — что это такое, как он работает, техники и виды

Лимфодренажный массаж — настоящая палочка выручалочка в борьбе за красивое и здоровое тело. Он помогает выводить из организма лишнюю воду (отеки), шлаки и токсины, убирает целлюлит, лишние сантиметры, делает кожу гладкой, упругой и подтянутой. А самое главное — ты можешь сделать его самостоятельно!

Содержание статьи

Что такое лимфатическая система

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Кровь доставляет органам и тканям кислород и питательные вещества, те в свою очередь выделяют различные продукты обмена. Здесь начинает свою работу лимфатическая система. Она является частью сосудистой системы и участвует в процессе очищения крови, а значит всего организма.

По лимфосистеме протекает лимфа. Ее называют живой водой, так как именно она выводит наружу все шлаки и токсины. Но бывает, что лимфа застаивается и тогда появляются прыщи, высыпания, целлюлит и отеки. Да и настроение куда-то пропадает, ведь чувствуешь ты себя не очень хорошо. Справиться с проблемой помогает лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

Лимфодренажный массаж разработал французский врач. Он обратил внимание, что отеки у больных проходят намного быстрее, если разминать зону вдоль линий лимфотока. Сначала эта техника применялась при лечении вен, но сейчас к ней обращаются и при работе с эстетическими проблемами.

Лимфодренажный массаж – это процедура, которая стимулирует работу лимфосистемы и облегчает движение жидкости в организме. Помогает освобождать клетки и ткани от токсинов.

Так как лимфа движется по направлению к сердцу (то есть снизу вверх), то массаж необходимо проводить именно в этом направлении. Во время массажа используют специальные массажные линии, за которые выходить нельзя, иначе результат будет прямо противоположным ожидаемому. . Но придерживаться этого правила совсем не сложно — само тело подскажет, куда конкретно нужно жать.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Лимфодренажный массаж – приятная процедура. Она заключается в совершении поглаживаний и надавливаний.

Сначала движения плавные, медленные и мягкие, чтобы разогреть кожу, но к середине сеанса они становятся более плотными и быстрыми. Но в самом начале у тебя могут появиться синяки и небольшие болевые ощущения.

это значит, что лимфа застоялась очень сильно. Как только ты ее растормошишь и вернешь в движение, процедура станет более приятной.

Чтобы достичь видимого результата, массаж необходимо делать регулярно. Так что выдели для него время.

Показания

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

  • целлюлит;
  • послеоперационные рубцы;
  • растяжки;
  • склонность к полноте;
  • отеки;
  • варикозное расширение вен;
  • ожирение;
  • нарушение обмена веществ.

Если однажды ты обратилась к пластической хирургии и это оставило свой след, то лимфодренажный массаж также может помочь.

Но лучше не доводить до проблемы, а начинать делать массаж для профилактики. Лишним точно не будет.

Зоны для лимфодренажа

Отеки возникают в совершенно разных частях тела. Но чаще всего от них страдают нижние конечности и лицо. Это связано с тем, что эти зоны максимально далеко находятся от сердца и там намного легче образуются застои. А застои превращаются в зловонные болотца из трупиков бактерий, патогенных клеток и прочего мусора, которые необходимо разгонять и выводить.

Но чаще всего девушки делают массаж на проблемных участках тела — избавляются от боков, складок на животе, обвислых бедер и целлюлитных ягодиц.

Лицо

Лимфодренажный массаж лица будет полезен в совершенно разных ситуациях:

  • мимические морщины;
  • угревая сыпь;
  • утрата эластичности кожи;
  • отечность.

Процедуру предлагают во многих салонах красоты, но ты можешь сделать ее дома своими рукам. Уже после первого раза ты заметишь приятные изменения — отеки уменьшатся или уйдут совсем, а кожа станет свежей и сияющей. Ты начнешь выглядеть отдохнувшей и здоровой.

Тело

С помощью такой процедуры ты можешь слепить себе новое тело — без целлюлита, отеков и лишних сантиметров. Уже после первого сеанса ты начнешь чувствовать себя намного лучше. Но будь готова к синякам, которые могут появиться на проблемных участках — это совершенно нормально и быстро проходит. Не жалей масла и приготовь заживляющий крем.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж можно выполнять руками и с помощью специальных аппаратов. Некоторые доступны любому человеку, другими же умеют пользоваться только специалисты.

Ручные методики делят на 3 класса:

  1. Поверхностный лимфодренаж — совершаются круговые движения с несильным нажатием. Такой способ стимулирует работу капилляров, которые отвечают за накопление и вывод жидкости. После массажа лимфа начинает двигаться быстрее, а спазм сосудов исчезнет.
  2. Глубокий лимфодренаж — при таком способе движения совершаются быстрее и интенсивнее. За счет этого прорабатываются лимфососуды и глубокие мышечные слои. Это помогает активизировать кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Чаще всего этот метод применяется на особо проблемных зонах — животе, бедрах и ягодицах.
  3. Точечный лимфодренаж — здесь воздействие происходит именно на лимфоузлы. С этого как раз начинается массаж.

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Самые популярные аппаратные методики:

  • Вакуумный массаж -процедура напоминает лечение простуды с помощью медицинских банок. Тебе понадобятся специальные банки, в которые пускают давление, в результате чего лимфоток усиливается и лишняя жидкость быстро выходит наружу. Благодаря разреженности воздуха, банки позволяют воздействовать на самые глубокие слои дермы. К тому же они провоцируют работу сальных и потовых желез, поэтому эффект от них сравнивают с походом в баню. Чудо-банки ты можешь купить на Beauty365. Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы
  • Прессотерапия — ты надеваешь специальные штаны или сапоги и на участок начинает давить сжатый воздух. По сути, это как измерение давления — на руку надевается повязка, которая производит давление. Под воздействием сжатого воздуха кровь начинает быстрее двигаться и все застои ликвидируются.
  • Микротоки — к лицу или телу присоединяются маленькие электроды, которые пускают импульсный ток. Ток в свою очередь ускоряет вывод жидкости из организма.
Читайте также:  Мрт сосудов головного мозга (мрт-ангиография)

Тебе совершенно не обязательно обращаться к сложным салонным процедурам, чтобы добиться хорошего результата. Тем более аппарат может быть не качественных, а мастер не профессионалом. Не доверяй свое тело в неопытные руки! Лучше займись собой самостоятельно. Сочетай ручной массаж с вакуумным и получишь потрясающий результат.

Как проходит сеанс лимфодренажного массажа

Лимфодренаж проводят с помощью масла для лучшего скольжения. Попробуй сквалан от Beauty365 — он сделает процесс максимально комфортным. Кстати, он подходит даже для баночного массажа.

В самом начале тело разогревают (как и в классическом массаже), а затем переходят к самому лимфодренажу. Его проводят строго по течению лимфы и рядом с лимфоузлами. Это может занять от 30 минут до 2-х часов. Зависит от количества проблемных зон, состояния кожи и твоего терпения. Начинать следует с небольшого количества времени, постепенно увеличиваю его.

В конце процедуры остатки масла убираются и наносится увлажняющее средство. Будет хорошо, если ты ляжешь отдохнуть. Поэтому лучше всего проводить процедуру вечером. Если боишься неприятных ощущений — распарь кожу. Это сделает тело более послушным и эластичным.

Противопоказания

Любая процедура имеет свои противопоказания. У лимфодренажного массажа это:

  • дерматоз;
  • острые инфекционные болезни;
  • злокачественные опухоли;
  • патологии лимфосистемы;
  • проблемы с почками;
  • беременность;
  • тромбофлебита.

Если ты имеешь какие-то хронические заболевания — обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты плохо себя чувствуешь или у тебя что-то болит — тоже будь осторожна с массажем (особенно, если делаешь баночный).

От баночного массажа следует отказаться, если на кожном покрове присутствует раздражение. Синяки не являются противопоказанием. Наоборот, банки помогут сделать их светлее. Но, если синяки болят, лучше подождать пока они хотя бы станут розовыми.

Всегда опирайся на свои ощущения. Массаж должен положительно влиять на самочувствие и если после него ты чувствуешь себя плохо — лучше проконсультироваться с врачом.

Как понять, что Ваша лимфатическая система плохо работает?

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

При нарушении в работе лимфосистемы в первую очередь образуются отеки. Но, такие отеки следует отличать от застоя жидкости в организме, которая случается у любого человека время от времени. Съела на ночь много соленых продуктов или сходила на алкогольную вечеринку? На улице стоит жаркая погода или ты долго находилась в пути? Тогда отек — это нормальная реакция тела. Если же это повторяется регулярно, а жидкость задерживается в организме на долгое время, то пора бить тревогу — лимфа не справляется со своей работой.

Чаще всего при застое лимфы, отечность наблюдается на конечностях. Причем опухать может только одна рука или нога. Это свидетельствует об одностороннем скоплении лимфы. Также припухать могут лицо, грудь, живот и, что самое опасное, внутренние органы.

Кстати, “апельсиновая корка” на твоих бедрах — это не только некрасиво, но и показывает, что в организме застоялась жидкость, а значит лимфосистема плохо работает. Целлюлит — это отекшая и разросшаяся соединительная ткань.

Прямо сейчас надави пальцем на опухший участок. Если даже после легкого нажатия на коже осталась вмятина, которая выравнивается медленно, значит пора в экстренном порядке заняться своим здоровьем. Начни с нормализации питьевого режима и лимфодренажа.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

В наше время многие ведут сидячий образ жизни, плохо питаются и мало спят. Все это приводит к нарушению работы лимфатической системы.

Именно лимфодренажный массаж тела способствует выведению токсичных веществ, шлаков и прочих продуктов жизнедеятельности из организма.

Также массаж активизирует обменные процессы, нормализует лимфообращение, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет. Кожа становится эластичной, мягкой и гладкой.

Для лучшего эффекта дополни массаж гимнастикой и прогулками на свежем воздухе. Это тоже помогает разогнать лимфу и ты начнешь чувствовать себя намного лучше.

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

Хотя техник лимфодренажа несколько, все они начинаются одинаково — с легких поглаживаний и пощипываний. Очень важно разогреть кожу и подготовить к механическому воздействию, чтобы нечаянно ее не повредить.

Если ты решила начать работать с банками, то будь готова к синякам. Сначала будет больно (и чем сильнее застой, тем больнее), но в конце ты обязательно почувствуешь легкость. Также могут появиться синяки. У новичков они будут 100%. Подготовь мазь траумель или с арникой, чтобы минимизировать повреждения.

Начать обучение стоит с ягодиц и, оценив последствия и ощущения, постепенно переходить на бедра. Там всегда можно закрыть синяки. Как правильно делать массаж смотри в видео:

  • Когда ты уже приноровишься, можешь переходить на другие участки тела. Например, займись растяжками и обвисшим животом:

Массаж руками проводи по тем же линиям, что и баночный. Совершай круговые и похлопывающие движения, немного пощипывай кожу и плотно растирай. Не переживай, если кожный покров покраснеет — это показывает, что кровь прилила к обрабатываемому участку, а значит ты движешься в правильном направлении — лимфа уже просыпается из спячки и готовится избавиться от всего, что накопилось в организме.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Если ты занимаешь спортом, то лимфодренажный массаж усилит результат. Ты станешь более выносливой, при этом не будет сильной боли после спорта, так как молочная кислота не задержится в мышцах. Процедура позволит снять напряжение, ускорить обменные процессы и вывести все шлаки. К тому же лимфодренаж позволит подготовить тело к следующим тренировкам.

Почти у всех спортсменов и даже начинающих, возникают зажимы в мышцах. Ты можешь чувствовать напряжение в пояснице, плечах, лопатках и шее. От всего этого спасает массаж. Уделяй особое внимание зонам, которые болят. Значит там большой застой жидкости, который необходимо ликвидировать.

Лимфодренаж влияет даже на психологическое состояние. Разгружает нервную систему, расслабляет и позволяет отдохнуть. Получается двойной релакс — спорт и массаж. И все это ты можешь сделать самостоятельно, без посторонней помощи.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

В домашних условиях ты можешь сделать не только ручной и баночный массаж, но и сухой. Такая процедура не только разгоняет кровь, но и отшелушивает омертвевшие частички дермы. Скраб и массаж в одном! Хорошие щетки есть у Beauty 365.

Такую процедуру необходимо делать до душа, бани и други контактов с водой. Совершай круговые движения щеткой, постепенно поднимаясь от стоп к зоне декольте. Удели внимание каждому участку тела (кроме подколенной зоны).

В первые несколько раз лучше стоять в ванной, потому что старая кожа будет лететь в разные стороны. Если ты обладаешь сухим типом дермы, то такое будет каждый раз.

Зато в конце все тело будет гладким и румяным, а целлюлит и отеки перестанут мучать тебя каждое утро.

Лимфодренажный массаж - воздействие на ткани с целью улучшения тока лимфы

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

Для лимфодренажного массажа не нужна какая-то специальная подготовка. Единственное, можно сделать легкое скрабирование перед процедурой и распарить кожу (особенно, в первые несколько раз).

Также существует ряд условий, которые следует соблюдать для наилучшего эффекта:

  1. Откажись от алкоголя хотя бы на период курса лимфодренажного массажа. Алкогольные напитки задерживает жидкость в организме, а ты же хочешь от нее как раз избавиться. Не вреди себе, а лучше помоги;
  2. Следи за питанием — больше овощей с высоким содержанием клетчатки и меньше пищевого “мусора” (полуфабрикаты, сладости и т.п.);
  3. Перед сном ограничь количество жидкости, но в течение дня пей столько воды, сколько просит твой организм. В таком случае тебе не захочется вливать в себя литры перед отдыхом.
Читайте также:  Эндокринолог при похудении: советы и диета

Массаж лучше делать в вечернее время (только подожди несколько часов после ужина). Для получения наилучшего результата выпей стакан теплой воды перед процедурой.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный массаж лица и шеи не только сгонит отеки, но и позволит выделить скулы, уберет обвислую кожу и морщины. Это хороший способ профилактики старения.

В видео ты можешь увидеть самый безопасный и приятный метод лимфодренажа для лица:

Но, конечно, для красивого и здорового тела недостаточно делать только массаж. Правильное питание, гимнастика и очищение очень важны.

Сложно самостоятельно составить правильную программу, которая будет действовать. И в итоге ты можешь вообще все бросить. Чтобы этого не допустить, записывайся на марафон “Расцветай”.

Там ты научишься не только правильно ухаживать за собой, но и искренне любить.

Вопросы и ответы

О МДЛ

Мануальный лимфодренаж  — специальный вид массажа, который предназначен для усиления естественного тока лимфы и способствует удалению избытков тканевой жидкости из сегментов конечности, пораженных лимфедемой.

Лечебный эффект лимфодренажного массажа реализуется через сохранившиеся связи между лимфатическими сосудами и венами в сегменте конечности, поэтому возможно устранение лимфатического отека даже при удалении регионарных лимфоузлов.

Основной смысл лимфодренажного массажа заключается в постепенном перемещении тканевой жидкости из сегментов с плохим лимфооттоком в сегменты с нормальным оттоком, где она всасывается и уходит в кровеносное русло. Благодаря сочетанию ручного лимфодренажа с бандажированием удается добиться устранения лимфатического отека у большинства пациентов. 

Ручной лимфодренаж не только уменьшает объем конечности, но и стимулирует образование новых лимфатических сосудов и ускоряет лимфоотток по имеющимся. После курса массажа используется специальный компрессионный трикотаж. Массаж используется и при III стадии лимфедемы для подготовки к хирургическому лечению.

Преимущества лечения в ИСЦ

Наши специалисты успешно освоили технологии лимфодренажного массажа при лечении лимфедемы, принятые в немецкой клинике Lympho-Opt и применяют ее с 2008 года. За это время в клинике пролечено более 1000 пациентов с тяжелым лимфостазом. Мы используем рациональное сочетание инструментального подхода (прессотерапии) и ручного лимфодренажа для достижения максимального лечебного эффекта.

В нашей клинике используется в комплексное лечение включающее пневмокомпрессию с ручным лимфодренажным массажем и бандажированием.

Пневмокомпрессия стимулирует отток тканевой жидкости и активирует функцию лимфатических узлов и сосудов.

 Совместное применение всех методов консервативного лечения лимфостаза позволяет уменьшить объем пораженной конечности до 50%. Особенно эффективны эти методы при лечении лимфедемы I-II стадии.

Показания и противопоказания к методу лечения

  • Воспалительные заболевания кожи (активное рожистое воспаление)
  • Трофические язвы и фликтены
  • Злокачественные новообразования (не излеченные)
  • Снижение артериального притока к конечности (атеросклероз, диабет, эндартериит)
  • Переменная пневмокомпрессия противопоказана больным с рожей и лимфангитом, тромбофлебитом, сердечной недостаточностью, отёком лёгких, тромбозом вен.

Подготовка к лечению

Лимфодренажный массаж проводится пациентам без активного воспалительного процесса на пораженной конечности. Рожистое воспаление и трофические язвы являются противопоказанием к проведению лимфодренажа и требуют предварительного лечения.

Ручной лимфодренаж можно проводить, если у пациента нет признаков тяжелой почечной недостаточности. Если почки поражены, то необходимо предварительно скорректировать их показатели, добиться достаточного диуреза.

Как проходит метод лечения

Технология включает в себя ручной и аппаратный массаж мягких тканей пораженной конечности. Кожа слегка увлажняется. Ручной лимфодренажный массаж выполняется с методом легкого плавного надавливания и скольжения вдоль линии лимфотока.

Техника ручного лимфодренажного массажа имеет несколько способов:

  • поверхностный (стимулирует обменные процессы тела и в слоях кожи и разблокировку капилляр)
  • глубокий (воздействие на сосуды, которые обеспечивают отток лимфатической жидкости от внутренних органов напрямую)
  • внутренний (воздействие на лимфоузлы).

Ручной лимфодренаж состоит из нежного, ритмичного массирования кожи, глубокого массажа лимфатических узлов. Вначале освобождаются проксимальные отделы конечности, затем дистальные. Продолжительность сеанса 40 — 60 минут.

Проводятся осторожные массажные движения, при выполнении которых давление на ткани не должно превышать 40 мм рт. ст. Лимфодренажный массаж способствует перемещению высокомолекулярных белков в просвет лимфатических капилляров и одновременно стимулирует сокращение лимфатических сосудов.

В результате возрастает ток лимфы через подкожные сплетения и коллатерали лимфатических сосудов поражённой конечности. Во время проведения процедуры больной находится в горизонтальном положении. Воздействие производят непосредственно на кожу.

При этом необходимо следить, чтобы складки кожи пациента не попадали между пальцами врача. РЛД проводят в направлении лимфатического тока. Процедуру выполняют медленно, с частотой 10-12 движений в минуту.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Прессотерапия — воздействие на определенные части тела сжатым воздухом. Чаще всего техника применяется для уменьшения объема рук, бедер и ног. Этот аппаратный метод требует использования специального  оборудования. При проведения прессотерапии клиента облачают в костюм, напоминающий гигантский манжет для измерения давления.

Переменная пневматическая компрессия (ППК) является одним из компонентов лечения лимфедемы. Обычно ППК выполняют после ручного лимфатического дренажа. Данная процедура приводит к возрастанию давления в тканях, способствует оттоку жидкости, скопившейся в интерстициальном пространстве и уменьшению отёка. 

Пневмокомпрессию осуществляют с помощью пневматического устройства, разделённого на большое число камер. Каждая камера заполняется воздухом и опустошается независимо от других камер. Таким образом, камеры работают в перемежающемся режиме и при этом заполняются последовательно в направлении тока лимфы.

Новейшие устройства для ППК состоят из 10-12 перекрывающих друг друга камер, предназначенных для того, чтобы обеспечить возрастание давления в направлении тока лимфы. При лечении лимфедемы конечностей используют давление 20-40 мм рт. ст., каждый сеанс ППК длится от 30 минут до нескольких часов.

До применения последовательной компрессии необходимо провести ручной лимфатический дренаж, для того чтобы обеспечить проходимость лимфатических сосудов выше места компрессии. Пневмокомпрессия давно стала стандартом в лечении лимфедемы. Устройства для пневмокомпрессии представляют надувные манжеты для руки и ноги и элетрического насоса.

Для правильного распределения давления насосы работают по специальной программе, позволяющей проводить переменное сдавление и расслабление участков отекшей руки или ноги.

Возможные осложнения при лечении

Обычно технология консервативного лечения лимфедемы не имеет осложнений, однако иногда, на фоне эффективного массажа может всасываться большое количество жидкости. Это может привести к недостаточности кровообращения и отеку легких. Для предупреждения этого осложнения пациенту назначаются диуретические (мочегонные) препараты и процесс лечения проводится постепенно. 

Прогноз после метода лечения

Ручной лимфодренаж не только уменьшает объем конечности, но и стимулирует образование новых лимфатических сосудов и ускоряет лимфоотток по имеющимся. После курса массажа используется специальный компрессионный трикотаж. Массаж используется и при III стадии лимфедемы для подготовки к хирургическому лечению.

Программа наблюдения после метода лечения

Ручной лимфодренажный массаж должен выполняться специально обученным массажистом.  Если воздействие на кожу избыточно, это может привести к усилению кровотока и увеличению отека, что для больных с лимфедемой совсем не надо.

Важно павильно направить лимфатическую жидкость, не усиливая артериального притока. Ручной лимфодренажный массаж может использоваться в комбинации с аппаратным.

После проведения сеанса массажа, для закрепления результата применяется специальное бинтование — бандаж.

Ежедневно осуществляется контроль эффективности лечения путем измерения окружности конечности. При I-II стадиях лимфедемы возможно добиться уменьшения объема конечности на 8-15 см только применением массажа и бандажирования.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector